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  <title>make a soul harmony</title>
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  <description>日常のあれこれ。</description>
  <lastBuildDate>Sun, 08 Oct 2023 06:27:45 GMT</lastBuildDate>
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    <title>ブログお引越しします！</title>
    <description>
    <![CDATA[６年ぶりにブログ再開して３か月。<br />
いま、ブログ運営のあれこれも変わってるんですね～。<br />
と思ってたら昨日、ここに画像アップロードできないというトラブル。<br />
<br />
なので、この頃ちょっと思ってたお引越ししちゃいました。<br />
<br />
新しいブログはこちら&darr;　ブックマーク変更、お手数ですがよろしくお願いします！<br />
<br />
[<a href="https://tamashiinocyowa.blogspot.com/" title="" target="_blank">Soul harmony</a>]　<a href="https://tamashiinocyowa.blogspot.com/" title="" target="_blank">https://tamashiinocyowa.blogspot.com/<br />
</a><br />
<img src="https://lh3.googleusercontent.com/pw/ADCreHesNZ8CFIlkFOv8o49f5ibOSdydRwnrVGX9FT9KiDrjA2tmMPFEyV6NILxm7ygGbo7yXIplHRiKcEjJSrdpTsDydA63gce-bXCx0VXH-ORE3DQbkMBkjGJS9oZhish5YDoOOh__euAVXAZg9VFOk8rIuAOFzkq72vgx2vZa_9nK942fstD54bjXEV2DTjToqo5ZU03G6NEutAQYM9-YsaDrLRvMs08Q4_XR8nNDb83aH36m_rhW7GxcHICYh0ub2TYe47yTd6R2iTsXpfxDQIk9GM4gD5h0GRu0eII2dQ0otrcV92KHpIQZW6Y1lb6JlNQMqhURWFwBahO1zDFlgW-lvRtVc5CE4fIjhBECzGGGN3m8Pgc8N8BcOaFe95tDRQhQ_QPVVC0SOoa87t6My6JuqAWMF2lkR-W0vQ22NsO818UNDJCi1TwXqgFkAQzKHNO7sVmHgMDA5VvZyFMAk8AbmrW7PpkYXNgLKYAvLIgb30_dV5I_1TOUzVxUYjCE1JE6gdJeW62C8fyTnEAiK3ulqUbPUfJZjt6np5X4fHAP2Rg0DRnvR3-LsfE4ll05Dfeb2PD80P_VvT7s2nn-Ux0qtWurCbqkuMAFhv7NfY6YTe4Q6_KAzwKrnKpXhQb6_R7gsFL3AhVUzT9RIOIlApSIXm4kLEiaDrh54-HzWDBEKweAAz-6Er3SfEkdyjEWFcf6KIZfxFKsnMDTLXhGvLxk7CZhjT_cX7CXZ0j-3_JpqMlR3mcd1AIVvOeYSlhPvHDoNGdb1uTIg5-y93g-bi8QLgoXayVUSqk4LSpZ1lfA1c7tNkAPEl-9HiNBLli1zVOdx4SNLDyUbeoYuEqR1dERceRjSqClcwkRsY1RLhC0B1gENyDl63Jgi1zExzRiqmoiAUKtBx0vbvZdK0FnEGr8iw=w537-h607-s-no?authuser=0" />]]>
    </description>
    <category>いろいろ</category>
    <link>http://soulharmony.blog.shinobi.jp/%E3%81%84%E3%82%8D%E3%81%84%E3%82%8D/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%81%8A%E5%BC%95%E8%B6%8A%E3%81%97%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%99%EF%BC%81</link>
    <pubDate>Sun, 08 Oct 2023 06:27:45 GMT</pubDate>
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  </item>
    <item>
    <title>定期健診</title>
    <description>
    <![CDATA[<a target="_blank" href="//soulharmony.blog.shinobi.jp/File/B38B5D86-E9E3-481E-82D0-5137A0426FEC.jpeg" title=""><img src="//soulharmony.blog.shinobi.jp/Img/1695861623/" alt="" /></a> <br />
<br />
１か月に一度の検診、こんなに何度も行けるなんて。<br />
腎不全の診断から３か月半経ちました。<br />
食欲もあって前回から体重も維持できてました！（しかし5.6㎏&hellip;だいぶ痩せました）<br />
<br />
血液検査では　先月&rarr;今回<br />
CREA　3.0&rarr;6.8<br />
BUN　73&rarr;92<br />
とまたちょっと上がってしまいましたが・・・<br />
以前の数値を見ると一番悪かった時BUNは130を振り切ってたのでそれよりはいいかな。<br />
CREAは今が一番高い。。。<br />
<br />
それと久しぶりの聴診器で、心臓に雑音があるかなぁという事。<br />
ものすごく心配な状態ではないけど点滴の量はあまり増やさない方がいいでしょう、という事でした。<br />
<br />
貧血は先月から進んではいなくて一安心。<br />
<br />
腎臓の値、心臓、貧血<br />
いろいろ出てきたけどそりゃそうです！<br />
ハイシニア犬なんだもん。もしかして健康な方なんじゃないかな。<br />
皮下点滴だけでお薬とか常時飲むものもないし。<br />
<br />
今はおなかの調子も安定しててご飯もおやつも良く食べてくれます。<br />
もうそれがすべて！<br />
腎臓の数値が悪くなる＝毒素が溜まってきてしまう　と食欲不振になるとの事。<br />
先のことを考えて心配しても仕方ないので、いっぱい食べてくれる今を一緒に楽しんでます♬<br />
昨日なんて「おやつちょうだい」の鼻つんしてくれたんですよ～♡]]>
    </description>
    <category>ION</category>
    <link>http://soulharmony.blog.shinobi.jp/ion/%E5%AE%9A%E6%9C%9F%E5%81%A5%E8%A8%BA_1328</link>
    <pubDate>Thu, 28 Sep 2023 01:14:35 GMT</pubDate>
    <guid isPermaLink="false">soulharmony.blog.shinobi.jp://entry/1328</guid>
  </item>
    <item>
    <title>いろいろありますね。</title>
    <description>
    <![CDATA[<a target="_blank" href="//soulharmony.blog.shinobi.jp/File/1AB00183-4A2D-4182-B202-01FEF78C71F1.jpeg" title=""><img src="//soulharmony.blog.shinobi.jp/Img/1695187369/" alt="" /></a> <br />
<br />
なんとエリザベス。<br />
<br />
ここの所食欲もあるし、おなか少し緩くなっても薬を一錠飲めば調子が戻っていい感じだったのですが。。。<br />
<br />
以前に皮膚炎のようになったことがあったんです。<br />
犬にいる常在菌が抵抗力が弱まったりして増えてしまって皮膚炎のようになるとのことで・・・<br />
でも、腎不全と診断されたのと同じくらいの６月ごろには皮膚の状態は良くなって今では毛も生えてきてたんです。<br />
<br />
それが昨日、ちょっと皮膚の調子が悪い時のにおいがするな～という感じで。<br />
まだひどくはないからおなかを拭いてあげたらよくなるかな、と思ったら逆！<br />
その後自分でなめてたらしく、皮膚は真っ赤で毛も抜けちゃってる(ノД`)・゜・。<br />
<br />
というわけで急いでお薬をつけたのでエリザベスです。<br />
ただでさえ起き上がったりしにくくなってるのに、エリザベスしてたらなおさらですよね。<br />
出来るだけ避けてあげたかったんだけど仕方ない。<br />
早く治るといいな～。<br />
頑張れionの抵抗力！]]>
    </description>
    <category>ION</category>
    <link>http://soulharmony.blog.shinobi.jp/ion/%E3%81%84%E3%82%8D%E3%81%84%E3%82%8D%E3%81%82%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99%E3%81%AD%E3%80%82</link>
    <pubDate>Wed, 20 Sep 2023 05:46:26 GMT</pubDate>
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  </item>
    <item>
    <title>食べてあげないよ♪</title>
    <description>
    <![CDATA[<p>ion 17才と１か月です♡<a target="_blank" href="//soulharmony.blog.shinobi.jp/File/54C33C71-BF17-4C21-B670-4AFE0A6AF589.jpeg" title=""><br />
<br />
<img src="//soulharmony.blog.shinobi.jp/Img/1694739304/" alt="" /></a> <br />
<br />
さてこの日のion。<br />
お魚を焼いてあげたのに、お肉の気分だったようです。。。<br />
<br />
<a target="_blank" href="//soulharmony.blog.shinobi.jp/File/11193B01-80E9-4692-95CC-E5C6D919F879.jpeg" title=""><img src="//soulharmony.blog.shinobi.jp/Img/1694739303/" alt="" /></a> <br />
<br />
パスタはトマトで煮てあるのが今のブームらしいです。<br />
お魚はイナダのカマ！焼いてほぐして。<br />
さぞ喜ぶだろうと出してあげると・・・<br />
<br />
はじめの写真の表情です。<br />
へっ　て顔して口もつけない(&acute;；&omega;；`)ｳｩｩ<br />
<br />
おやつをさしだしてみても食べない。<br />
食欲ないのかな、おなか壊したか？と心配。<br />
ただ私の手元は見ているような・・・（何か食べたいときによく見る）<br />
<br />
ダメもとでお肉を炒めてみる。（ionが見てる見てる、よく見てる。これは期待してる？）</p><br />
<p>出来上がったお肉をトマトのパスタと共に器に盛って出してみたら・・・<br />
<br />
ワシワシ食べてすごいスピードで完食！<br />
<br />
この姿を見ると、食べないときにもあれやこれや出してあげたくなります。<br />
あたりが出れば完食できるんだもん。<br />
<br />
そして今食欲もあっておなかの調子もいいので今日は点滴お休みにしま～す♬<br />
<br />
お魚は白だしと塩で味付けして私たちのふりかけになしました～。おいしかった(^^)v</p>]]>
    </description>
    <category>ION FOOD</category>
    <link>http://soulharmony.blog.shinobi.jp/ion%20food/%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%81%A6%E3%81%82%E3%81%92%E3%81%AA%E3%81%84%E3%82%88%E2%99%AA</link>
    <pubDate>Sat, 16 Sep 2023 06:13:13 GMT</pubDate>
    <guid isPermaLink="false">soulharmony.blog.shinobi.jp://entry/1326</guid>
  </item>
    <item>
    <title>落とすやつ～</title>
    <description>
    <![CDATA[<a target="_blank" href="//soulharmony.blog.shinobi.jp/File/6140E703-21BB-4738-B339-C4556C4C6CFF.jpeg" title=""><img src="//soulharmony.blog.shinobi.jp/Img/1693579624/" alt="" /></a> <br />
<br />
ジェルネイルのちょっと困るところ(私的に）。<br />
<br />
それは「落とすとき」<br />
ネイルオフって言われてますかね？それです。<br />
<br />
①やすりで削って⓶アセトンをコットンにしみこませて乗せて③アルミホイルを巻いて④浮いてきたらウッドスティックで取る<br />
<br />
だそうですが、大変だし時間はかかるし。<br />
なんか爪がやたら乾く気がするし。<br />
<br />
それでネイルチェンジが遠のく。。。<br />
<br />
でもせっかく始めたんだから気分で自由にネイルチェンジしたいよな～ってことでこれを使ってみることにしました。<br />
<br />
ネイルマシン！<br />
<br />
<a target="_blank" href="//soulharmony.blog.shinobi.jp/File/71s245BMXXL._AC_SX679_.jpg" title=""><img src="//soulharmony.blog.shinobi.jp/Img/1694397677/" alt="" /></a> <br />
<br />
自爪まで削っちゃわないかとか、利き手じゃない方でやる時も器用にできるのかとか不安もありますがこれがうまく使えたらきっと楽(^^♪<br />
<br />
少し傷をつけるのに使ってそのあとアセトンという方法が自爪まで削らず安心らしいですが、せっかくなのでベースの手前までは落としたいな。<br />
出来ることならベースも・・・<br />
<br />
まずは足からチャレンジ。<br />
さーっと削れて気持ちいい！<br />
ベース部分も光の加減で見えたのではがしてみちゃいました。<br />
多分自爪はそんなに削らずできたんじゃないかな～。<br />
<br />
難問は手ですね。<br />
利き手を落とすとき。<br />
次のネイルチェンジの時に使ってみま～す。]]>
    </description>
    <category>セルフネイル</category>
    <link>http://soulharmony.blog.shinobi.jp/%E3%82%BB%E3%83%AB%E3%83%95%E3%83%8D%E3%82%A4%E3%83%AB/%E8%90%BD%E3%81%A8%E3%81%99%E3%82%84%E3%81%A4%EF%BD%9E</link>
    <pubDate>Mon, 11 Sep 2023 02:02:09 GMT</pubDate>
    <guid isPermaLink="false">soulharmony.blog.shinobi.jp://entry/1325</guid>
  </item>
    <item>
    <title>最近よく食べるもの</title>
    <description>
    <![CDATA[お料理は好きなんだけど、魚料理は意を決してやる感じです。<br />
魚食べるのも好きなんだけど。<br />
うちで料理する回数は少な目かな～。<br />
<br />
それがここの所、【ゆで肉】とか【焼いた魚】とかシンプルご飯を好むionのおかげで食卓に上がる機会が増えました！<br />
<br />
<a target="_blank" href="//soulharmony.blog.shinobi.jp/File/AADD33E9-F2C1-4384-A1F8-0774E2B92480.jpeg" title=""><img src="//soulharmony.blog.shinobi.jp/Img/1694238618/" alt="" /></a> <br />
<br />
イワシの焼いたやつ<br />
<br />
イワシなんて買った日には、つみれにしようかとか梅肉はさみ焼きかなとか手をかけなきゃって思ってたけど、そのまま塩焼き最高ですね♪<br />
構えなくていいんだ～。<br />
<br />
そしてこれ&darr;<br />
<br />
<a target="_blank" href="//soulharmony.blog.shinobi.jp/File/BBD20F4D-4B7E-46F1-A068-C0174FB44522.jpeg" title=""><img src="//soulharmony.blog.shinobi.jp/Img/1694238617/" alt="" /></a> <br />
<br />
しまあじの中落ちと兜焼き！<br />
<br />
ぶりカマ焼きが好きなので見つけると買ってたんですが、しまあじは初めて。<br />
しまあじって高級魚だと思うんだけどアラは激安❤<br />
焼いてみるとふわっとした白身で油の甘みもあって最高でした。<br />
ionも大喜びで食べてましたよ～。<br />
一緒に食べられるのも嬉しいですよね。<br />
ionはそのまま何も味付けなし、私たちは食べるときにワサビと塩を少しつけて。<br />
思い出したらまた食べたい。<br />
旬のうちにまた買おう(^^♪<br />
<br />
こんな感じで、ちょっとハードル高かったお魚料理がシンプルに身近になりました。<br />
それもionのおかげです(^_-)]]>
    </description>
    <category>食</category>
    <link>http://soulharmony.blog.shinobi.jp/%E9%A3%9F/%E6%9C%80%E8%BF%91%E3%82%88%E3%81%8F%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%82%8B%E3%82%82%E3%81%AE</link>
    <pubDate>Sat, 09 Sep 2023 06:08:02 GMT</pubDate>
    <guid isPermaLink="false">soulharmony.blog.shinobi.jp://entry/1324</guid>
  </item>
    <item>
    <title>味付き最高～</title>
    <description>
    <![CDATA[<a target="_blank" href="//soulharmony.blog.shinobi.jp/File/F64247EA-6D28-405D-9459-050A26995FCD.jpeg" title=""><img src="//soulharmony.blog.shinobi.jp/Img/1693791223/" alt="" /></a> <br />
<br />
最近のお気に入りはミルク味のスティック！<br />
今のionにとってすっごく美味しいらしい。<br />
袋を開けただけで甘くていい香りがするからか迷わずパクッ。<br />
勢いがすごくて、獰猛な動物を相手にしているかのようです！<br />
<br />
そんなionですが、ここ４日ほど少しおなかの具合が安定しなくて。<br />
そうなると昼間じっと寝てることが増えて、その分夜中に起きてそわそわする。<br />
さらに後ろ脚の力も弱くなってよろけて転びやすくなったり、おしっこ失敗しちゃったり。<br />
食欲もいまいち。<br />
これ、調子が良くなると全部改善されるんですよね。<br />
今日は落ち着いたのでいい感じです♡<br />
<br />
さて今回の食欲不振を打ち破ったのが・・・味付きのおかず。<br />
ゆでたお肉とか焼いた魚とか&hellip;おやつもクッキーもいろいろ勧めたのですが全然食べる気がなさそう。困ったなぁと思ったところに目に入ったのが、残っていた私たちのおかず。<br />
ひき肉とレンコンの煮物。<br />
そんなに濃い味じゃなかったのでちょっとあげてみたら美味しそうに食べたんです！<br />
そりゃそうですよね。味ついてるんだもん。<br />
でも食べられないよりはいいという事でこの日は特別にこのおかずをご飯に混ぜてあげました。<br />
ご飯も私たちのだから発芽玄米だったりして・・・<br />
なんかいろいろめちゃくちゃだけど、喜んで食べてくれたし<br />
その後おなかの調子も整いつつあって食欲も出てきました。<br />
食欲出てきたら味付きじゃなくても食べてくれると思いま～す(^^♪<br />
<br />
なぜこの下痢の波が来るのか分からないから困ります。<br />
調子いい日が続きますように♬]]>
    </description>
    <category>ION FOOD</category>
    <link>http://soulharmony.blog.shinobi.jp/ion%20food/%E5%91%B3%E4%BB%98%E3%81%8D%E6%9C%80%E9%AB%98%EF%BD%9E</link>
    <pubDate>Mon, 04 Sep 2023 05:57:56 GMT</pubDate>
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  </item>
    <item>
    <title>セルフネイル始めちゃう♪</title>
    <description>
    <![CDATA[<a target="_blank" href="//soulharmony.blog.shinobi.jp/File/37051F11-0602-4C6F-9A78-143507FF72CC.jpeg" title=""><img src="//soulharmony.blog.shinobi.jp/Img/1693580158/" alt="" /><br />
</a><br />
これまでの職場はネイル不可だったので、退職したらやるぞ～っと思っていたことの一つ！<br />
さっそく始めるぞ～(^^♪<br />
<br />
今はいろいろ便利ですよね。<br />
情報はネットを見れば沢山あるし、SNSでもいっぱいあがってる。<br />
道具は通販で買えるし、ジェルネイルなんて100均にもあるんだもの。<br />
<br />
まずはネイルライトがなくちゃねってことで沢山ある中からどれを買うか。<br />
どう選んでいいか迷ったのですが・・・<br />
<br />
以前ネイルをしてもらったときにライトに入れたとき爪が痛かったんですよね。<br />
熱いというか痛いというか。<br />
あれっ？と思いつつ我慢しちゃったんだけど。<br />
その痛みは硬化熱っていうものらしく今はそれが起こりづらい低ヒートモード搭載のライトがあるとか。<br />
それを重視して見つけることにしました。<br />
少しは絞り込めるかなっと思ったけど、それでもいっぱいあるんですね～。<br />
っていうか今は低ヒート機能は標準ってかんじ。<br />
さらにぜ～んぶ似てるし決め手がわからん。<br />
ってことでもう&rdquo;Ama〇onおすすめ&rdquo;に決定。<br />
<br />
<a target="_blank" href="//soulharmony.blog.shinobi.jp/File/51osz0tSnwL._AC_SY450_.jpg" title=""><img src="//soulharmony.blog.shinobi.jp/Img/1693616780/" alt="" /></a> <a target="_blank" href="//soulharmony.blog.shinobi.jp/File/61AdxsaxUwL._AC_SY450_.jpg" title=""><img src="//soulharmony.blog.shinobi.jp/Img/1693617219/" alt="" /></a> <br />
<br />
さっそく使ってみると・・・<br />
ぷっくり厚みが出るジェルやトップコートを塗った時に普通モードだと硬化熱を感じるんだけど、低ヒート機能を使うと感じにくかったです。<br />
それでも「あれ？」ってときはライトから出す！<br />
そしてまた低ヒート機能でじんわりと。<br />
これでうまくいったみたい。<br />
現時点ではいい選択だったんじゃないかなと思ってます♬<br />
<br />
こうしてめでたく『セルフネイル生活』スタートをきれました。]]>
    </description>
    <category>セルフネイル</category>
    <link>http://soulharmony.blog.shinobi.jp/%E3%82%BB%E3%83%AB%E3%83%95%E3%83%8D%E3%82%A4%E3%83%AB/%E3%82%BB%E3%83%AB%E3%83%95%E3%83%8D%E3%82%A4%E3%83%AB%E5%A7%8B%E3%82%81%E3%81%A1%E3%82%83%E3%81%86%E2%99%AA</link>
    <pubDate>Sat, 02 Sep 2023 01:15:34 GMT</pubDate>
    <guid isPermaLink="false">soulharmony.blog.shinobi.jp://entry/1322</guid>
  </item>
    <item>
    <title>検診でした。</title>
    <description>
    <![CDATA[<a target="_blank" href="//soulharmony.blog.shinobi.jp/File/225909DF-4806-4009-81EF-EB61AC7FB70F.jpeg" title=""><img src="//soulharmony.blog.shinobi.jp/Img/1692857224/" alt="" /></a> <br />
<br />
ぴったりくっついちゃってるけど～<br />
<br />
こんなに広いのに( *&acute;艸｀)<br />
<br />
<a target="_blank" href="//soulharmony.blog.shinobi.jp/File/81C8291E-4CB4-4E47-9510-775E70C121F0.jpeg" title=""><img src="//soulharmony.blog.shinobi.jp/Img/1692857225/" alt="" /></a> <br />
<br />
さて１か月ごとの検診に行ってきました。<br />
この時期が来るたびに「また１か月過ごせたんだな。よかった。」としみじみ思います♬<br />
採血も文句ひとつ言わずじっとこらえて偉いんですよ～<br />
<br />
血液検査の数値は横ばい。悪くなってないだけすごいのです！<br />
　　　　7/21　　　8/24<br />
SⅮMA　60　　　　60<br />
CREA　3.8　　　　3.0<br />
BUN　　99　　　　73<br />
ALT&nbsp; &nbsp;　207　　　　204<br />
<br />
腎臓を悪くすると貧血にもなるものだそうで、ちょっぴり出始めてるな～とのことでした。<br />
でも、おなかの調子も良く最近は食べれているので点滴の量を減らして175㎖ぐらいで様子を見ることに。<br />
さらに毎日でなく、時々お休みしてもいいとのこと。<br />
なので、さっそく今日はお休みで～す(^^♪]]>
    </description>
    <category>ION</category>
    <link>http://soulharmony.blog.shinobi.jp/ion/%E6%A4%9C%E8%A8%BA%E3%81%A7%E3%81%97%E3%81%9F%E3%80%82</link>
    <pubDate>Thu, 24 Aug 2023 06:33:48 GMT</pubDate>
    <guid isPermaLink="false">soulharmony.blog.shinobi.jp://entry/1321</guid>
  </item>
    <item>
    <title>オオカミの血が！</title>
    <description>
    <![CDATA[<a target="_blank" href="//soulharmony.blog.shinobi.jp/File/2023.08.15-2.JPG" title=""><img src="//soulharmony.blog.shinobi.jp/Img/1692252209/" alt="" /></a> <br />
<br />
バースデーケーキ何がいいかな～<br />
食べるかな？<br />
ワンコ用の買ってもだめだよね、きっと。<br />
私が以前のようにパンと水切りヨーグルトとかで作ってもダメかな？最近パンもヨーグルトもそんなに喜ばないしね・・・<br />
<br />
考えた末、Kiriのレアチーズタルトを少しあげようという事で決定～。<br />
私も食べたいし～。<br />
<br />
<a target="_blank" href="//soulharmony.blog.shinobi.jp/File/2023.08.15-3.JPG" title=""><img src="//soulharmony.blog.shinobi.jp/Img/1692252213/" alt="" /><br />
<br />
</a>ケーキの時間だよ～っと見せたときは「なに？」って顔してたんですが、クンクンさせてあげると次の瞬間迷わずガブリ！！！<br />
えー？みんなで分けようと思ったのに～<br />
でも、最近こんなに夢中でかぶりつくことがなかったから嬉しくて見守っちゃいました。<br />
とは言え食べ過ぎて具合悪くなったら元も子もないので途中でストップ。<br />
名残惜しそうだったけど次の日に持ち越しました。<br />
ちなみに次の日はお薬を隠して一緒に食べてもらっちゃった！ばっちり！！<br />
<br />
人間用の味付きのものなどionに必要ないものはなるべく食べさせずに今まで来たからね。<br />
その貯金で今は食べたいものを楽しんでるionです♪]]>
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    <category>ION FOOD</category>
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    <pubDate>Thu, 17 Aug 2023 06:21:02 GMT</pubDate>
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